Hay una epidemia silenciosa que avanza con cada notificación que mirás agachando la cabeza. El “tech neck” o síndrome del cuello tecnológico ya es la cuarta causa de discapacidad en el mundo, según Mayo Clinic, y está directamente relacionado con la postura que adoptamos cuando usamos el celular o la computadora. En promedio, chequeamos el teléfono 58 veces por día.
El problema es biomecánico: cuando inclinás la cabeza 45 grados hacia adelante para mirar la pantalla, la presión sobre las vértebras cervicales se multiplica varias veces. Eso genera tensión muscular, fatiga y dolores de cabeza que se vuelven crónicos si no se trata. Y lo peor es que el cuerpo prioriza ver bien la pantalla por sobre cualquier otra consideración postural.
La solución no es dejar de usar el celular, claro, sino usarlo mejor. Los expertos recomiendan levantar el teléfono a la altura de los ojos, ajustar el monitor de la computadora para no bajar la vista, y hacer pausas frecuentes de movimiento. La pantalla debería estar a entre 50 y 75 centímetros de los ojos.
¿Cuántas horas por día mirás la pantalla con la cabeza agachada? Si la respuesta te incomoda, ya es hora de empezar a cambiar el hábito.
Fuente: Infobae
