Si tuvieras que hacer una sola cosa hoy para bajar el estrés, los expertos dicen que alcanza con bastante poco: tirarte al piso. Así de simple.
El “Floor Time” o “tiempo en el suelo” es la nueva tendencia que explotó en las redes sociales y que tiene el respaldo de los especialistas en sistema nervioso. La técnica consiste en recostarse cómodamente sobre el piso, en la postura que más cómoda te resulte, durante el tiempo que sea necesario.
¿Por qué funciona? Según los expertos, tumbarse en el suelo activa el sistema nervioso parasimpático, que es básicamente el “modo calma” del cuerpo. Eso aleja al organismo de la respuesta de lucha o huida y genera una sensación de tranquilidad casi inmediata.
No hay reglas estrictas: podés estar de espaldas, de lado, con las manos bajo la cabeza. Si lo combinás con respiración profunda o atención plena, el efecto es todavía mayor. Y lo mejor de todo: no necesitás ningún equipamiento especial ni experiencia previa.
Los especialistas aclaran que no reemplaza la consulta con un profesional cuando el estrés es intenso. Pero como herramienta rápida y gratuita para el día a día, ¿cuándo fue la última vez que te tiraste al piso sin que nadie te lo pidiera?
